一、上班前的护胃
    很多女孩子因为懒或者时间的关系，没有吃晚饭就直接到公司，如果上了班，跟客人一喝酒就醉，或者说没有醉，但是身体却慢慢的拖垮了，各位帅哥美女们要记住，身体是革命的本钱，没有了好的身体，你再有钱，又能怎么样的享受呢？？？这里告诉大家几个好方法：
    1、上班前一定要吃饭，但不要吃太饱，吃太饱了，去到公司，酒你是喝不下去的，勉强喝下去，也会撑得你受不了，吃个六七分饱就可以了。
    2、去公司前喝一点奶，最好是纯牛奶，牛奶不能帮你解酒，但是却可以护住你的胃，让你不至于那么难受！
二、上班过程中的喝酒
    每个人的酒量有大有小，你不要自以为很能喝，比你能喝的人多的是，就算你是真的很能喝，杀敌一千，自伤八百，最后的结果就是别人出钱，你出命，钱这个东西，客人有大把，问下你自己，你有几条命呢？这里告诉大家几个关于喝酒护身体的办法：
    1、不要老盯着一个人跟别人拼酒：第一，你不一定拼得过，第二，就算你拼得过，他们的朋友会帮他，都来灌你一个人，你就好看了，应该像交际花一样，多跟别的客人敬敬酒，这样一来可以活跃房内气氛客人也会觉得你很会来事，二来，你不敬酒的时间，你可以躲着休息一下，至少可以缓一缓。
    2、散发你的酒劲：酒喝得不太多的情况下，有一点难受，可以在客人同意的情况下，点上一两首高音的歌，吼上几嗓子（但一定要点你唱得了的，千万不要点一些你唱不了的，唱得跟鬼哭狼嚎一样），或者跟客人玩游戏，小蜜蜂、人在江湖飘什么的都可以，大声的叫一叫，既让你散发了酒气又让客人觉得玩得很开心。
    3、酒水的种类：有的员工人气好，认识的朋友多，有时一晚上要喝好几间房，难免会喝酒喝杂了，别的酒都还好，特别注意一下红酒，红酒单喝是很好喝的，但是如果酒喝杂了的情况下，红酒就变成了药引子，会把你喝的其它酒的酒劲都引上来，所以一定要注意，能不喝就不喝，实在是要喝，尽量的喝用软饮勾兑过的红酒。
    4、真喝醉的注意事项：当你觉得脸很烫了，去一下洗手间，大大的出一口气，自己能闻得到酒气，或者酒在你的喉咙里像针扎一样，那都是你的身体告诉你，你不能再喝了，再喝你就会醉了，这个时候有一个应急的办法，但是却有一点恶心，就是你去到洗手间，用手指挖一挖自己的喉咙，让你自己恶心，把酒吐出来，但是注意一定要吐在马桶里，不要吐在地上，然后放水冲掉，不要让酒精存在你的胃里，那样会进入你的血液，接下来的几天，会有你好受的。
    5、这里教你们的不是要你们躲酒喝，该喝的酒一定要喝，教你们的只是保护自己的方法，千万不要钻牛角尖，把意思弄错了，如果真的是喝多了，那么你就只有用到醒酒的那些办法了。
三、上班过程中的进食
    有很多员工在房里喝酒喝多了喜欢吃果盘或者是拼命吃那些辣的小食，认为这样会让自己好受点，但是却走入了误区，先讲果盘，果盘本身没有问题，但是你要分得清哪些是寒性的水果，一般的夜总会果盘里面寒性水果最常见的就是西瓜和香蕉，如果你真的喝醉了，你再吃上很多寒性的水果，那么一觉睡醒以后，你的肚子痛，拉肚子，你可不要怪别人哟，
再讲辣的小食，当你吃了太多的辣的东西后，你的反应是什么？？？口渴，口渴以后你喝什么？？？酒呗，房里面的客人也好，同事也好，会让你喝水么？？？？那么结果不用我说，你也知道了吧！
四、其它注意事项
    如果一胖，可算是长毁容了，各位如花似玉的大美女，你不想这样吧，那么从现在起，你要注意你的宵夜，下班以后去宵夜是基本上夜场从业人员的基本程序，不是说你不可以吃，而是不要吃太饱，感觉不那么饿就行了，吃完宵夜回家里，一定要玩一会，至少是一个小时以上，让你的胃消化一下你吃的东西，然后才能睡，这样一是不容易长胖，二是不太伤你的胃，不然你睡着了，人体机能全部下降，偏偏你的胃还在努力的工作，长此以往，你能不得胃病吗？夜场从业人员，百分之八十都有胃病，就是这个道理。(始于1993年，成都景美丽华娱乐管理有限公司)